Curso Online Mindfulness para Embarazadas
La meditación en el embarazo mejora la calma y el bienestar. Una meditación guiada para embarazadas ofrece paz y conexión profunda con el bebé
Vivir tu embarazo plenaMente feliz: "Aquí, cada momento es una oportunidad para cultivar la felicidad"
Experimenta un entrenamiento sencillo para la reducción del estrés y el cultivo del bienestar a través de prácticas diarias de atención plena, meditación Mindfulness, gestión emocional y yoga consciente
Facilitadora: Detrás de Vivir tu embarazo plenaMente feliz, encuentras la inspiradora historia de Lorena Irribarra, quien transformó la experiencia de maternidad de muchas madres a través del mindfulness, meditación y los últimos avances en neurociencia.
Duración: 60 horas
Beneficios
Descubre con "Vivir tu embarazo plenaMente feliz" un camino transformador hacia la maternidad consciente. Aprenderás a cultivar una conexión única con tu embarazo a través de un entrenamiento sencillo. Prepárate para vivir cada momento con plenitud y alegría, dando a luz no solo a una nueva vida, sino también a una versión más fuerte y consciente de ti misma
- El yoga para embarazadas fortalece el cuerpo y la mente durante la gestación.
- Los ejercicios de respiración en el embarazo son clave para manejar el dolor en el parto.
- Las técnicas de relajación en el embarazo reducen la tensión física y emocional.
- La depresión en el embarazo requiere atención para garantizar el bienestar de la madre y el bebé.
Ahora, te invitamos a unirte a esta travesía de 60 horas hacia el bienestar durante el embarazo. Inscríbete en nuestros cursos online y comienza tu camino hacia una maternidad plena.
🧘♀️ CURSO 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 MINDFULNESS 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐄𝐌𝐁𝐀𝐑𝐀𝐙𝐀𝐃𝐀𝐒 🧘♀️
✅ Reducción del estrés: El estrés durante el embarazo puede reducirse con ejercicios de respiración y meditación.
✅ Cultivo del bienestar: El bienestar en el embarazo es fundamental para el desarrollo del bebé
✅ A tu Ritmo: Practica meditación guiada para embarazadas online en cualquier momento.
✅ Seguimiento personalizado de un instructor certificado con más de 15 años de experiencia
✅ Duración: 60 horas
✔️Atención plena, meditación, gestión emocional y yoga consciente para embarazadas
⦿ Este curso de Mindfulness para el embarazo te invita a sumergirte en una vivencia única durante los meses de gestación y la maternidad. Explorando la vivencia de sentir el desarrollo de una vida que crece dentro de ti, tomando consciencia de los cambios que se generan en la mente y el cuerpo, y su impacto en el estado de ánimo, capacitándote para responder mejor y de manera más efectiva los desafíos de la maternidad, abarcando desde el embarazo hasta el parto y el postparto.
⦿ Basado en el reconocido programa MBSR de Jon Kabat-Zinn del Centro Médico en la Universidad de Massachusetts, este curso de 8 semanas propone una inmersión diaria en el mindfulness. Incluye prácticas de atención plena, meditación, gestión emocional, relajación y movimientos conscientes de yoga todos adaptados a las necesidades de una mujer embarazada.
⦿ Favorecemos estados mentales positivos de manera práctica, con explicaciones claras y diálogos grupales y personales sobre los procesos de la mente y el cuerpo durante el embarazo.
Testimonios de nuestras mamás
Descubre las historias inspiradoras de mujeres que han vivido la transformación con iNatal.
Sus testimonios reflejan la autenticidad y el impacto positivo de este curso.
El curso online Mindfulness para embarazadas y crianza Vivir tu embarazo plenaMente feliz
⦿ Sumérgete en 8 sesiones estructuradas, respaldadas por videos tutoriales para un seguimiento fácil y efectivo, siempre tendrás el seguimiento personalizado de un instructor certificado con más de 15 años de experiencia
⦿ Todas las sesiones incluyen el aprendizaje de la meditación practicándolo juntas y además los audios de todas las meditaciones guiadas, momentos dinámicos, además de ejercicios de estiramiento y yoga especiales para embarazadas. Disfruta del apoyo constante y la orientación apasionada de una instructora comprometida.
⦿ Participa en actividades reflexivas, tanto de forma individual como grupal, fortaleciendo tu conexión.
⦿ Dispondrás de clases detalladamente descritas, proporcionando una experiencia completa y enriquecedora.
⦿ Lleva un Diario de Mamá Mente Feliz Mindfulness, registrando semanalmente tu experiencia y progreso.
⦿ Experimenta un acompañamiento constante en cada paso de tu proceso hacia la maternidad consciente.
✅ TEMARIO DEL CURSO
Durante las sesiones, exploraremos en profundidad los siguientes temas:
1. Experimentando la constante transformación.
2. Mindfulness:vivir plenaMente Feliz tu embarazo
3. Explorando las emociones en tu cuerpo y mente
4. Afrontando el estrés durante el embarazo y su impacto en el desarrollo del bebé.
5. Abrazando y adaptándote a los cambios.
6. Estableciendo conexión y comunicación auténtica desde el corazón.
7. Una jornada dedicada a conectarte íntimamente con tu bebé
8. Nutrición Consciente: Alimentando tu Cuerpo y el de tu Bebé
9. Preparación para el Parto: Confianza y Tranquilidad
10. Postparto y Mindfulness: Cuidándote a Ti y a Tu Bebé
Favorecemos estados mentales positivos de manera práctica, con explicaciones claras y diálogos grupales y personales sobre los procesos de la mente y el cuerpo durante el embarazo.
LIBRO
"Vivir tu Embarazo, Parto y Crianza PlenaMente Feliz"
Un viaje de transformación y amor
Disfruta de regalo mi libro gratuito sobre la meditación y el embarazo
Durante 15 años, he acompañado a mujeres en su camino hacia una maternidad más consciente y saludable. Este libro nace de esa experiencia, ofreciendo herramientas de mindfulness para tu embarazo, ya sea que decidas hacerlo sola o con tu pareja.
Aunque no he experimentado la maternidad, he encontrado un propósito profundo en apoyar y guiar a otras mujeres en este momento tan especial. Cada lágrima, cada sonrisa y cada agradecimiento han llenado mi corazón de una manera indescriptible.
Lorena Irribarra De la Fuente
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