Curso MBSR Online de Mindfulness | 8 Semanas para transformar tu vida
Mindfulness significa prestar atención de forma intencional y sin juzgar al momento presente. Con nuestro curso MBSR online aprenderás poderosas pero sencillas técnicas para entrenar esta capacidad mental y aliviar el estrés, la ansiedad y el malestar, lidiando de forma más saludable con los desafíos de la vida.
¿Qué es el programa MBSR y cómo puede ayudarte?
El programa MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) es tu puerta a una existencia más equilibrada y plena. A través de este video, aprenderás cómo la atención plena transforma tu relación con el estrés y enriquece cada aspecto de tu vida. Prepárate para un viaje transformador hacia el bienestar.
¿Estás buscando una forma de vivir con mayor paz interior, claridad mental y bienestar? Mindfulness es la respuesta. Esta práctica milenaria reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y la memoria, aumenta la creatividad y la productividad, fortalece el sistema inmunológico y el autoconocimiento. Además, mejora la calidad del sueño y te ayuda a vivir con mayor presencia y plenitud. ¿No crees que ya es hora de experimentar los beneficios del mindfulness en tu propia vida?
Curso MBSR Online | Aprender a vivir con una Mente Feliz nunca fue tan fácil y cómodo
Accede a este programa MBSR ONLINE, un método creado por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachutsetts y descubre la forma de alcanzar el bienestar y mejorar tu salud con la eficacia comprobada por numerosas evidencias científicas.
Aprende a cultivar la conciencia plena mindfulness en la comodidad de tu propia casa. El presente curso MBSR online está ideado para aprender de forma optimizada esta metodología de mindfulness y dirigida a todas aquellas personas que no pueden asistir al curso MBSR presencial.
En estas 8 semanas de entrenamiento diario de mindfulness aprenderás a desarrollar la calma mental, física y emocional que todos buscamos.Te enseñaremos técnicas de reducción de estrés, ansiedad y malestar, junto con distintas técnicas de atención plena, meditación, gestión emocional y ejercicios de yoga conscientes.
Con nuestro curso MBSR Online podrás aprender a tu ritmo, accediendo a las clases grabadas y al material de apoyo desde cualquier lugar y en cualquier momento. Además, podrás acceder a una sesión personalizada cada semana con un instructor certificado y adicionalmente, podrás disfrutar de actividades nuevas en cada sesión.
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Método del Programa Especial de Mindfulness MBSR Online
Curso online de 8 semanas de duración, con 1 sesión semanal de 2,5 horas donde se abordará el temario oficial de MBSR (2 meses de duración)
✔ Cada sesión dispone de 2 videos, un video introductorio y otro poderoso video de desarrollo interactivo
✔ Cada sesión dispone de meditaciones guiadas detalladas y ejercicios conscientes de Hatha Yoga
✔ Actividades nuevas a practicar diariamente en cada sesión, descritas y explicadas detalladamente
✔ Para garantizar la curva de aprendizaje se han considerado las últimas metodologías de formación online para adultos
✔ Tras cada sesión se verificarán los resultados y la efectividad de las técnicas adquiridas, siendo la experiencia de aprendizaje será interesante, fácil y divertida
✔ Podrás revisualizar los contenidos y las meditaciones las veces que quieras y el material es descargable para usarlo cuando quieras.
✔ Al final del curso obtendrás un Diploma certificado MBSR Mindfulness oficial
Esta es una plataforma online donde podrás adquirir el curso de mindfulness MBSR de manera, fácil, rápida y sencilla. El curso online, está diseñado para crear un espacio de estudio más eficiente con una calidad igual que las clases presenciales Nuestro tiempo es muy valioso y tú siempre serás dueño de él.
A través de la plataforma puedes acceder a las clases cuando tú quieras. Cada semana tendrás una sesión personalizada con el instructor certificado Lorena Irribarra en MBSR, del centro médico de la Universidad de Masachussets.
Ver temario del curso
Mindfulness, MBSR Online, meditación… imagina cómo mejorará tu vida
¿Te imaginas una vida con menos estrés, mayor paz interior y una mente más clara? El mindfulness, a través del programa MBSR online, te ofrece la llave para transformar tu vida. Esta práctica milenaria, avalada por la neurociencia, te permite desarrollar la atención plena y vivir con mayor bienestar.
⦿ Fortalecerás la claridad mental y la toma de decisiones
⦿ Sabrás reducir tu estrés y ansiedad
⦿ Tendrás una mente para pensar de manera optimista
⦿ Sabrás hacer pausas y meditar en la acción
⦿ Tendrás hábitos de vida saludables y sostenibles.
⦿ Gestionarás tus emociones eficazmente
⦿ Eliminarás conflictos, disputas y discusiones de tu vida
⦿ Tu atención y concentración serán mucho mejor
⦿ Disfrutaras de una vida con más salud, equilibrio, tranquilidad y alegría
⦿ Tendrás una excelente comunicación mejorando las relaciones interpersonales y la relación con tu pareja
⦿ Aumentarás la resiliencia (capacidad de sobreponerse a épocas de cambios y dificultades)
⦿ Aumentarás tu autoestima y autoconfianza mejorando tu estado de ánimo
Descubre si el Curso MBSR Online con meditación guiada es para ti
El curso MBSR online está diseñado para quienes buscan profundizar en el mindfulness y sus aplicaciones prácticas, respaldadas por la neurociencia. Si deseas reducir el estrés, mejorar tu capacidad de concentración y fomentar un bienestar emocional duradero, este curso es para ti. ¡No esperes más para dar el primer paso!
✔ Si tienes un grado de incomodidad o preocupación
✔ Si padeces alguna enfermedad crónica
✔ Si tienes estrés ansiedad, malestar
✔ Si tienes angustia, desmotivación, nerviosismo, depresión
✔ Si sientes que quieres mejorar tu autoestima
✔ Si quieres aprender herramientas de mejora y liderazgo personal para empoderarte frente a los desafíos del día a día
✔ Si sientes que tienes un desafío en tu vida coma con una ruptura de pareja, un despido, un duelo, un familiar enfermo, un nuevo trabajo
✔ Si te gustaría tener mejor comunicación para tener mejores relaciones interpersonales
✔ Si estás viviendo alguna situación que sientes que no puedes manejar
✔ Si estás viviendo alguna situación que sientes que no puedes manejar satisfactoriamente
Además también te llevas todos estos bonus totalmente gratis
Bono 1 - Acceso Gratuito a Nuestra Plataforma de Aprendizaje Interactivo
Obtén acceso exclusivo por 12 meses a mi plataforma en línea, que ofrece soporte y seguimiento personalizado de progreso. Este entorno virtual mantendrá tu compromiso y motivación durante todo el proceso.
Bono 2 - Manuales Individuales por Cada Sesión
Asegura tu comprensión y consolidación del aprendizaje con mis manuales individuales para cada sesión. Cada uno está diseñado para complementar y reforzar lo aprendido en cada clase.
Bono 3 - Diário Personalizado de Mindfulness
Fortalece tu práctica de mindfulness con mi diario personalizado. Un recurso increíble que te invita a registrar y reflexionar sobre tus experiencias diarias, a medida que aplicas las técnicas de mindfulness.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el curso MBSR y cómo puede beneficiarme?
El curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) es un programa estructurado que enseña técnicas de mindfulness para ayudar a las personas a manejar el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar general.
A través de prácticas como la meditación guiada, ejercicios de atención plena y yoga suave, los participantes aprenden a vivir el momento presente de manera más consciente, reduciendo significativamente los niveles de estrés y mejorando su calidad de vida.
¿Es el MBSR adecuado para embarazadas?
Sí, el mindfulness es altamente recomendado para embarazadas, ya que ofrece técnicas valiosas para gestionar el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
El curso MBSR puede adaptarse para satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas, proporcionándoles herramientas para mejorar la conexión con su cuerpo y su bebé, manejar el dolor y prepararse para el parto con una actitud más tranquila y positiva.
¿Qué incluye el curso MBSR online?
El curso MBSR online incluye sesiones personalizadas en vivo, acceso a grabaciones de meditaciones guiadas, materiales de lectura y ejercicios prácticos para realizar en casa.
Estas herramientas están diseñadas para facilitar la práctica diaria del mindfulness, permitiendo a los participantes integrar lo aprendido en su rutina diaria y experimentar los beneficios del mindfulness en su vida cotidiana.
¿Cuánto dura el curso MBSR y cuál es su estructura?
El curso MBSR tiene una duración de 8 semanas, durante las cuales los participantes se comprometen con una práctica diaria de mindfulness.
Cada semana se centra en un tema específico relacionado con la gestión del estrés y el desarrollo de la atención plena, incluyendo sesiones semanales personalizadas, prácticas de meditación guiada y ejercicios para cultivar la conciencia en las actividades diarias.
Lorena Irribarra
La Dra. Lorena Irribarra es una destacada especialista en neurociencia y psicología, formada en la Universidad de Massachusetts. Es la fundadora del Instituto Mente Feliz, donde implementa un enfoque novedoso para eliminar el estrés y la ansiedad.
La Dra. Irribarra ha diseñado el Método EASE A+, una metodología singular que ha beneficiado a más de 5.000 personas. Este enfoque combina los últimos avances en neurociencia con sus más de 15 años de experiencia en el campo.
Es altamente reconocida en su especialidad, avalada por más de 100 testimonios de 5 estrellas y se ha distinguido como una pionera en la aplicación de la neurociencia en la eliminación del estrés y de la ansiedad. Además, es una figura prominente en los medios de comunicación, participando regularmente en programas de radio y televisión, como en TV3 España.
Por último, ha sido galardonada por su excepcional trayectoria como emprendedora, recibiendo el premio a la "Mujer Emprendedora" de Barcelona Emprende. Este reconocimiento la ha consagrado como la líder de la empresa más exitosa dirigida por una mujer en ese año.
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TESTIMONIOS DE LOS CURSOS MINDFULNESS
Considerando los resultados concretos que hasta ahora hemos conseguido en las personas, compartimos contigo algunos testimonios
“DESCUBRI LA CONSCIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE DISFRUTO DE MI VIDA COMO NUNCA LO IMAGINE”
Davinia Marquez Garrido, Emprendedora del Rubro de Salud. “Yo notaba que no disfrutaba del momento presente, estaba siempre en el futuro o vivía anclada en el pasado. Mi vida ha dado un giro muy grande.”
"ROMPER CON EL PILOTO AUTOMÁTICO Y VIVIR CON CONCIENCIA REAL MIS VIVENCIAS TANTO LAS AGRADABLE COMO LAS DESAGRADABLES."
Germán Mur, Gerente Comercial de Capenergy Medical, "El mindfulness me enseño herramientas para vivir cada situación tal cual estaba surgiendo, regular mis emociones en momentos de elevado estrés y dolor y aprender también los beneficios de la escucha activa y no precipitarme en dar respuestas."
“PARA MI HA SIDO EL INICIO DE UNA NUEVA ETAPA ME HA APORTADO PAZ Y UN SOSIEGO EXTRAORDINARIO"
Luis Pascual, Técnico en Telecomunicaciones. "Me interese por el Mindfulness por el estrés que sufría en mi trabajo, ahora tengo las herramientas necesarias para afrontar cualquier situación sin alterarme y con paciencia gestiono mis emociones, sobretodo el miedo y la rabia. Estoy más unido a la gente y ahora mi percepción es desde el amor."