Mindfulness Presencial en Sant Cugat


Embarazo, Parto y Crianza Consciente:
Mindfulness Validado Científicamente



curso mindfulness Presencial para el embarazo

CURSO PARA EMBARAZADAS, PARTO Y CRIANZA


¿Estás buscando un lugar dónde profundizar en la meditación durante el embarazo, parto o crianza con buenos resultados para ti y para tu bebé?

Aprende a manejar el estrés y la ansiedad con este curso de Mindfulness Presencial en Sant Cugat



EMBARAZADAS

¡Si estás embarazada este curso es perfecto para ti y para tu bebé!







PARTO

También te preparamos para un parto seguro calmado y con confianza






CRIANZA

Y si estás criando a tu bebé te ayudamos a mejorar tu relación con él



¡ESTAMOS EMOCIONADOS DE TENEROS AQUÍ!


Después de más de 15 años acompañando a mujeres en su viaje hacia la maternidad a través del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn, me di cuenta de algo fundamental. Muchas de mis alumnas, futuras madres y padres, enfrentaban preocupaciones y ansiedades específicas sobre el embarazo, el parto y la crianza. Esto me llevó a entender que debía crear algo verdaderamente especial para atender esas necesidades únicas.
Así nació Embarazo PlenaMente Feliz, un programa de Embarazo, Parto y Crianza en Mindfulness basado en el MBSR del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Este programa está respaldado por evidencias científicas y enriquecido con los últimos avances en neurociencia. Tras trabajar con más de 400 embarazadas y observar una mejora de hasta un 60% en ellas, este enfoque asegura una diferencia real en tu vida.



¿PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE NUESTRO

CURSO PRESENCIAL DE MINDFULNESS?


⦿ Porque está avalado por evidencias científicas y te brindará las herramientas necesarias para vivir esta etapa única de manera consciente y empoderada, reduciendo el estrés y la ansiedad
⦿ Conectarás con tu bebé desde el primer momento, sintiendo serenidad y confianza durante todo el proceso.
⦿ Disfrutarás de un embarazo, parto y crianza más equilibrado, reduciendo el estrés y aumentando tu bienestar emocional.


Lo que aprenderás durante el curso:
⦿ Meditación y conexión con tu bebé: Técnicas guiadas para sentirte en sintonía con cada etapa de tu embarazo.
⦿ Yoga prenatal para cada trimestre: Fortalece tu cuerpo y calma tu mente con ejercicios adaptados a ti y a tu bebé.
⦿ Respiración para el parto: Aprende a respirar de manera consciente, disminuyendo el dolor y la ansiedad.
⦿ Técnicas de relajación efectivas: Métodos simples que podrás aplicar en cualquier momento para reducir el estrés.
⦿ Manejo de la depresión y ansiedad: Estrategias de mindfulness para mantener el equilibrio emocional y disfrutar del embarazo.
⦿ Gestión del estrés: Consejos prácticos para proteger tu bienestar y el de tu bebé durante toda la gestación..








Te invito al Taller Gratuito

Vivir tu embarazo, parto y crianza PlenaMente feliz

Mindfulness

Viernes 20 y 27 de Septiembre

(18:00h -20:00h)



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El programa especial de 8 semanas de duración incluye:

⦿ 1 taller de introducción Vivir tu embarazo, parto y crianza plenaMente Feliz
⦿ 8 sesiones semanales de 2h 30min con el instructor certificado en MBSR Doctora en Neurociencia y
psicología
⦿ 1 domingo de Retiro de Mindfulness Especial: Conexión Intima -unión profunda y amorosa con tu bebe
⦿ Practicas intensivas semanales y seguimiento personalizado con el instructor durante 12 meses
⦿ Material de todo el curso + 2 Libros de todo el programa y certificado

Fechas y horarios: Viernes 18:00h a 20:30h
⦿ Días 4, 11, 18 y 25 de Octubre
⦿ Días 8, 15, 22 y 29 de Noviembre

Lugar: Plaza de Barcelona 8 - Sant Cugat (Centro Pilam Pilates)

Los participantes a este curso de Mindfulness para embarazado, parto y crianza recibirán:
⦿ Libro Vivir tu embarazo, parto y crianza PlenaMente Feliz y segundo libro Vivir plenamente ambos para seguimiento del programa de 8 semanas (regalos)
⦿ Manual de Mindfulness para seguir cada sesión
⦿ Pack Audios de Mindfulness con las meditaciones que cultivaremos y aprenderemos durante el programa: incluye las meditaciones formales, informales, mama consciente y feliz, ejercicios de yoga especiales para embarazadas y movimientos conscientes.
⦿ Actividades de cada sesión descritas detalladamente.
⦿ Certificado de curso al final de la realización



Beneficios del Mindfulness durante el Embarazo, el parto y la crianza Respaldados por Evidencia Científica


⦿ Reduce tu estrés y ansiedad, proporcionando un embarazo más tranquilo y sereno. 
⦿ Aumenta tu confianza durante el parto y te prepara para vivirlo con mayor fortaleza, reduciendo complicaciones médicas.
⦿ Mejora la gestión emocional y la auto-regulación Disminuye emociones como el miedo, frustración y tristeza durante el embarazo, el parto y la crianza
⦿ Fortalece y facilita una conexión profunda con tu bebé, disfrutando de la experiencia única.
⦿ Favorece tus experiencias positivas durante el parto y postparto, elevando La energía, la alegría y el bienestar quienes te rodean.
⦿ Alivia y reduce tu malestar físico y el dolor, ayudándote a manejar las incomodidades
⦿ Favorece la comunicación, la complicidad y el trabajo en equipo en la pareja.

Testimonios de nuestras mamás















LIBRO

"Vivir tu Embarazo, Parto y Crianza PlenaMente Feliz"

Un viaje de transformación y amor

Disfruta de regalo mi libro gratuito sobre la meditación y el embarazo


Durante 15 años, he acompañado a mujeres en su camino hacia una maternidad más consciente y saludable. Este libro nace de esa experiencia, ofreciendo herramientas de mindfulness para tu embarazo, ya sea que decidas hacerlo sola o con tu pareja.
Aunque no he experimentado la maternidad, he encontrado un propósito profundo en apoyar y guiar a otras mujeres en este momento tan especial. Cada lágrima, cada sonrisa y cada agradecimiento han llenado mi corazón de una manera indescriptible.

Lorena Irribarra De la Fuente
LIBRO Vivir tu Embarazo, Parto y Crianza PlenaMente Feliz
Lorena Irribarra

Instructora
Lorena Irribarra


La Dra. Lorena Irribarra es una destacada especialista en neurociencia y psicología, formada en la Universidad de Massachusetts. Es la fundadora del Instituto Mente Feliz, donde implementa un enfoque novedoso para eliminar el estrés y la ansiedad.

La Dra. Irribarra ha diseñado el Método EASE A+, una metodología singular que ha beneficiado a más de 5.000 personas. Este enfoque combina los últimos avances en neurociencia con sus más de 15 años de experiencia en el campo.

Es altamente reconocida en su especialidad, avalada por más de 100 testimonios de 5 estrellas y se ha distinguido como una pionera en la aplicación de la neurociencia en la eliminación del estrés y de la ansiedad. Además, es una figura prominente en los medios de comunicación, participando regularmente en programas de radio y televisión, como en TV3 España.

Por último, ha sido galardonada por su excepcional trayectoria como emprendedora, recibiendo el premio a la "Mujer Emprendedora" de Barcelona Emprende. Este reconocimiento la ha consagrado como la líder de la empresa más exitosa dirigida por una mujer en ese año.

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