Limite de cupo 30 alumnos
CURSO MBSR ONLINE MINDFULLNESS DE 8 SEMANAS
Sesiones interactivas y didácticas con ejercicios específicos para entrenar la atención plena, reducir el estrés, la ansiedad, el malestar y para aprender a lidiar de manera sana con situaciones complejas y momentos difíciles de la vida cotidiana.
Más información
Nunca fue tan fácil y más cómodo aprender a vivir con una Mente feliz
Accede a este programa MBSR ONLINE, un método creado por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachutsetts y descubre la forma de alcanzar el bienestar y mejorar tu salud con la eficacia comprobada por numerosas evidencias científicas. Aprende a cultivar la conciencia plena mindfulness en la comodidad de tu propia casa. El presente curso MBSR online está ideado para aprender de forma optimizada esta metodología de mindfulness y dirigida a todas aquellas personas que no pueden asistir al curso MBSR presencial.
En estas 8 semanas de entrenamiento diario de mindfulness aprenderás a desarrollar la calma mental, física y emocional que todos buscamos.
Te enseñaremos técnicas de reducción de estrés, ansiedad y malestar, junto con distintas técnicas de atención plena, meditación, gestión emocional y ejercicios de yoga conscientes.
METODO DEL PROGRAMA ESPECIAL DE “MINDFULNESS MBSR ON LINE” DE 8 SEMANAS
- ✔ Curso online de 8 semanas de duración, con 1 sesión semanal de 2,5 horas donde se abordará el temario oficial de MBSR (2 meses de duración)
- ✔ Cada sesión dispone de 2 videos, un video introductorio y otro poderoso video de desarrollo interactivo
- ✔ Cada sesión dispone de meditaciones guiadas detalladas y ejercicios conscientes de Hatha Yoga
- ✔ Actividades nuevas a practicar diariamente en cada sesión, descritas y explicadas detalladamente
- ✔ Para garantizar la curva de aprendizaje se han considerado las últimas metodologías de formación online para adultos
- ✔ Tras cada sesión se verificarán los resultados y la efectividad de las técnicas adquiridas, siendo la experiencia de aprendizaje será interesante, fácil y divertida
- ✔ Podrás revisualizar los contenidos y las meditaciones las veces que quieras y el material es descargable para usarlo cuando quieras.
- ✔ Al final del curso obtendrás un Diploma certificado MBSR Mindfulness oficial
Regalo
8 manuales individuales por cada sesión
1 Diario de Mindfulness
2 meses más de acceso gratuito para profundizar en el curso
Esta es una plataforma online donde podrás adquirir el curso de mindfulness MBSR de manera, fácil, rápida y sencilla.
El curso online, está diseñado para crear un espacio de estudio más eficiente con una calidad igual que las clases presenciales
Nuestro tiempo es muy valioso y tú siempre serás dueño de él. A través de la plataforma puedes acceder a las clases cuando tú quieras.
Cada semana tendrás una sesión personalizada con el instructor certificado Lorena Irribarra en MBSR, del centro médico de la Universidad de Masachussets
IMAGÍNATE COMO SERÁ TU VIDA DESPUÉS DE ESTE CURSO MBSR ON LINE!!!
☝ Fortalecerás la claridad mental y la toma de decisiones
☝ Sabrás reducir tu estrés y ansiedad
☝ Tendrás una mente para pensar de manera optimista
☝ Sabrás hacer pausas y meditar en la acción
☝ Tendrás hábitos de vida saludables y sostenibles.
☝ Gestionarás tus emociones eficazmente
☝ Eliminarás conflictos, disputas y discusiones de tu vida
☝ Tu atención y concentración serán mucho mejor
☝ Disfrutaras de una vida con más salud, equilibrio, tranquilidad y alegría
☝ Tendrás una excelente comunicación mejorando las relaciones interpersonales y la relación con tu pareja
☝ Aumentarás la resiliencia (capacidad de sobreponerse a épocas de cambios y dificultades).
☝ Aumentarás tu autoestima y autoconfianza mejorando tu estado de ánimo
TU INSTRUCTORA: LORENA IRRIBARRA
Doctorado en psicología
🥇 Instructora certificada de mindfulness MBSR, método desarrollado en el Centro médico de la Universidad Massachusetts.
🥇 Experta en Mindfulness (Conciencia Plena) en Liderazgo y Reducción del Estrés.
🥇 Escritora del libro “Ejercicios de Mindfulness Mente Feliz”.
🥇 Terapeuta de International Advance Psych-k y diversa formación certificada en Programación Neurolingüística (PNL) y coaching.
🥇 Acreditada por la prestigiosa Organización IMTA.
🥇 Imparte un centenar de cursos de Mindfulness al año, reuniendo más de 5000 participantes en programas abiertos, presenciales, corporativos y empresariales a nivel internacional.
🥇 Colaboradora de empresas Saludables y formación empresarial.
🥇 Co-fundadora de la Escuela de Mindfulness Mente Feliz, con sólo 33 años y una trayectoria de éxitos profesionales.
💼 Premio a la “Mujer Emprendedora” por empresa innovadora de Barcelona Emprende.
💼 Ingeniero Superior de caminos.
💼 Master en Ergonomía, Psicosociología y Salud Laboral.
¿Tienes algunas dudas? Compartimos contigo las preguntas más frecuentes
Te invitamos a una sesión gratuita
ACCEDE Y DISFRUTA DE UNA SESIÓN GRATUITA DE NUESTRO CURSO MINDFULNESS ONLINE
PARA QUIENES ESTÁ DIRIGIDO ESTE CURSO
- Si tienes un grado de incomodidad o preocupación
- Si padeces alguna enfermedad crónica
- Si tienes estrés ansiedad, malestar
- Si tienes angustia, desmotivación, nerviosismo, depresión
- Si sientes que quieres mejorar tu autoestima
- Si quieres aprender herramientas de mejora y liderazgo personal para empoderarte frente a los desafíos del día a día
- Si sientes que tienes un desafío en tu vida coma con una ruptura de pareja, un despido, un duelo, un familiar enfermo, un nuevo trabajo
- si te gustaría tener mejor comunicación para tener mejores relaciones interpersonales
- si estás viviendo alguna situación que sientes que no puedes manejar
- si estás viviendo alguna situación que sientes que no puedes manejar satisfactoriamente
TESTIMONIOS DE LOS CURSOS MINDFULNESS
Considerando los resultados concretos que hasta ahora hemos conseguido en las personas, compartimos contigo algunos testimonios
Mindfulness en mi experiencia
“DESCUBRI LA CONSCIENCIA DEL MOMENTO PRESENTE DISFRUTO DE MI VIDA COMO NUNCA LO IMAGINE”
Davinia Marquez Garrido, emprendedora empresa de salud y asistente al programa MBSR Mindfulness. “Yo notaba que no disfrutaba del momento presente, estaba siempre en el futuro o vivía anclada en el pasado. Mi vida ha dado un giro muy grande”
Mindfulness en mi experiencia
ROMPER CON EL PILOTO AUTOMÁTICO Y VIVIR CON CONCIENCIA REAL MIS VIVENCIAS TANTO LAS AGRADABLE COMO LAS DESAGRADABLES.
Germán Mur, Gerente Comercial de Capenergy Medical, El mindfulness me enseño herramientas para vivir cada situación tal cual estaba surgiendo, regular mis emociones en momentos de elevado estrés y dolor y aprender también los beneficios de la escucha activa y no precipitarme en dar respuestas «
Mindfulness en mi experiencia
“PARA MI HA SIDO EL INICIO DE UNA NUEVA ETAPA ME HA APORTADO PAZ Y UN SOSIEGO EXTRAORDINARIO”
Luis Pascual, técnico en telecomunicaciones. «Me interese por el Mindfulness por el estrés que sufría en mi trabajo, ahora tengo las herramientas necesarias para afrontar cualquier situación sin alterarme y con paciencia gestiono mis emociones, sobretodo el miedo y la rabia. Estoy más unido a la gente y ahora mi percepción es desde el amor».
Realiza tu inscripción
Si has llegado hasta aquí te estás cuestionando en tu interior que realmente necesitas un cambio
Sólo vas a necesitar 8 semanas para iniciar un nuevo camino y vas a recibir toda la ayuda que necesitas porque en todo momento vas a estar tutorizado y los materiales estan pensados para personas que valoran el conocimiento y la eficacia.
Te proponemos un método experimentando presencialmente durante más de 10 años, con más de 5000 alumnos que han participado en mis clases, pero sin las obligaciones de un desplazamiento y limitaciones horarias
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Vive en armonía y la calma por tan solo:
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El precio aplicado para el curso ONLINE MINDFULNESS MBSR, por todo el programa completo de 2 meses es de 450 €
Si realizas la inscripción en 72 horas te aplicamos un bono de descuento del 75 % y sólo pagarás 99€