Author: Lorena2

Este entrenamiento de MBSR supone una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que nos permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Sobre todo, nos ayuda a desarrollar la habilidad de estar presentes; de parar y observar (y observarnos) y, en consecuencia, de adoptar maneras de ser...

En el artículo anterior hemos hablado de cómo cambiar hábitos y modificar nuestras creencias. Esta vez vamos a desarrollar mediante ejemplos y casos prácticos en qué consisten y que son esas “creencias”, haciendo especial énfasis en las creencias limitantes, ya que también son el enemigo...

En más de una ocasión todos no hemos preguntado cómo cambiar hábitos en nuestra vida. Para empezar, es cierto que el ser humano es un ser de costumbres: de hábitos, es decir,  comportamientos que aprende a través del ensayo y del error, de la repetición automática, de...

Para lograr la conciencia plena, o aplicar el mindfulness para parejas, es preciso ante todo una voluntad y una disposición sincronizada. Por supuesto, llevar a cabo tal esfuerzo, no solo denota cierto grado de responsabilidad con respecto a esa persona que hemos elegido para...

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